terapia osób dorosłych
TERAPIA AKCEPTACJI I ZAANGAŻOWANIA (ACT)
Zapraszam na terapię, jeśli doświadczasz cierpienia psychicznego, utknięcia, w Twoim życiu brakuje witalności, a w szczególności jeśli:
– potrzebujesz wsparcia w sytuacji kryzysowej
– stresujące lub traumatyczne doświadczenia z przeszłości nie pozwalają Ci żyć pełnią życia
– nie odczuwasz satysfakcji ze swojego życia, z siebie lub relacji z innymi ludźmi (jeśli to dotyczy rodzicielstwa, zapraszam do sekcji WSPARCIE DLA RODZICÓW)
– odczuwasz przygnębienie, nic Cię nie cieszy
– doświadczasz silnych wahań nastrojów
– dokucza Ci samotność, masz trudności w nawiązywaniu kontaktów z innymi
– doświadczasz lęków lub ataków paniki
– masz niskie poczucie własnej wartości, blokuje Cię lęk przed porażką i krytyką ze strony otoczenia
– szybko wpadasz w złość, jest Ci trudno kontrolować swoje emocje
– odczuwasz potrzebę nadmiernej kontroli i perfekcjonizmu
– brakuje Ci asertywności, nie potrafisz stawiać granic
– chcesz lepiej zadbać o siebie i swoje potrzeby
– chcesz się pozbyć nawyków, które kradną Ci czas i energię.
Jeśli szukasz pomocy dla swojego nastoletniego dziecka w wyżej wymienionych problemach, zapraszam do zakładki TERAPIA DZIECI I MŁODZIEŻY.
W terapii korzystam z procesów Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT, czytane jak jedno słowo). Celem interwencji w duchu ACT nie jest pozbycie się trudnych emocji, myśli czy odczuć, ale przyjęcie ich jako nieodzownego elementu naszej egzystencji i świadome kierowanie swoimi zachowaniami tak, aby to życie było jak najpełniejsze i jak najbliższe naszym wartościom. Stosuję również techniki Terapii Skoncentrowanej na Współczuciu, ponieważ uważam, że pełna współczucia i zrozumienia relacja ze samym sobą powinna być punktem wyjścia dla każdej zmiany.
Zazwyczaj cierpienie psychiczne przekłada się na to, że zawężamy nasze życie z obawy przed nieprzyjemnymi odczuciami, z lęku przed porażką, wychodząc z założenia, że dopiero, kiedy poczujemy się lepiej, będziemy mogli realizować swoje plany i marzenia. W mojej pracy skupiam się na rozszerzeniu repertuaru zachowań moich klientów, aby doświadczali witalności i żyli pełnią życia każdego dnia, nie czekając na idealny moment.
Cena 50-minutowej sesji to 200 zł.
konsultacje wychowawcze i pomoc psychologiczna
WSPARCIE DLA RODZICÓW
Zapraszam na konsultacje dla rodziców, jeśli
– znajdujesz się w kryzysie wychowawczym
– Twoje dziecko angażuje się w trudne zachowania dezorganizujące funkcjonowanie rodziny
– nie wiesz, jak wspierać dziecko w jego trudnościach wynikających z lęku, braku asertywności, problemów w relacjach z rówieśnikami
– jesteś rodzicem dziecka o specjalnych potrzebach
– doświadczasz wypalenia rodzicielskiego
– nie odnajdujesz radości w rodzicielstwie
– nie panujesz nad swoimi emocjami w problematycznych momentach.
Jeśli na wspólnej sesji stwierdzimy, że Twoje dotychczasowe strategie wychowawcze nie działają, pomogę Ci znaleźć nowe, przyjazne sposoby radzenia sobie z trudnymi zachowaniami Twojego dziecka. Jeśli tak naprawdę wiesz, co robić, ale w podbramkowych rodzicielskich sytuacjach emocje biorą górę i reagujesz w sposób niezgodny z Twoimi wartościami, pomogę Ci zaopiekować się własnymi emocjami i potrzebami, abyś mogła/ mógł być takim rodzicem dla swojego dziecka, jakim zawsze chciałaś/chciałeś być.
Szczególną formą pracy z trudnościami wychowawczymi jest terapia zachowań trudnych w modelu Parent-led-therapy. Jest to złoty standard pracy z takimi trudnościami dziecka, jak agresja, upór, odmowa wykonywania poleceń. W tej formie interwencji rodzice stają się współterapeutami własnego dziecka i uczą się, jak poprzez zmianę wzorców własnych zachowań, które utrzymują problematyczne nawyki dziecka, doprowadzić do trwałej zmiany zachowań dziecka. Czytaj więcej w zakładce TERAPIA DZIECI I MŁODZIEŻY.
Zapraszam na konsultacje również, jeśli chcesz poznać zasady rodzicielstwa opartego na dowodach naukowych, a w szczególności:
– chcesz dowiedzieć się, jak optymalnie wspierać dziecko w nabywaniu umiejętności społecznych i rozwijać jego samodzielność
– nie chcesz stosować kar w wychowaniu
– chcesz dać dziecku poczucie bezpieczeństwa wynikające z jasnych zasad i ram
– chcesz być autorytetem bez przymusu
– chcesz poznać uniwersalną metodę, dzięki której będziesz mogła wspierać swoje dziecko od najmłodszych lat przez całe jego dzieciństwo
-chcesz poczuć się kompetentna/y w roli rodzica i uniezależnić się od „życzliwych” porad
– chcesz zadbać o swoją relację z dzieckiem
– chcesz stale budować wysoką samoocenę i poczucie wartości Twojego dziecka.
Cena 50-minutowej sesji to 200 złotych.
wsparcie dla Twojego dziecka
TERAPIA DZIECI I MŁODZIEŻY
W zależności od wieku Twojego dziecka, oferuję dwa rodzaje wsparcia.
Dla dzieci w wieku 2-10 lat
Terapia zachowań trudnych w modelu Parent-led terapy (terapia problemów eksternalizacyjnych).
Zapraszam na terapię, jeśli Twoje dziecko wykazuje zachowania opozycyjne, przejawia agresję, odmawia wykonywania poleceń, nie chce wykonywać codziennych rutyn (np. mycia, ubierania się), ma częste, intensywne ataki złości, angażuje się w zachowania trudne podczas posiłków, zawęża swoją dietę, chce jeść tylko przy bajkach lub tablecie, a także ma problemy wynikające z nadpobudliwości.
UWAGA! Terapia w modelu Parent-led therapy polega na edukacji rodziców dziecka w formie treningów umiejętności wychowawczych. W spotkaniach nie uczestniczy dziecko, a jego opiekunowie, ponieważ to oni tworzą kontekst dla rozwoju nowego repertuaru zachowań dziecka. Podczas spotkań na podstawie dokładnego wywiadu otrzymasz ode mnie spersonalizowane wskazówki dotyczące:
– sposobów na poprawę relacji z dzieckiem
– metod zachęcania dzieci do właściwych zachowań i rozbudowywania repertuaru tych zachowań
– sposobu reagowania na trudne zachowania, aby ich częstotliwość malała.
Obecnie nie pracuję z problemami zinternalizowanymi dzieci w wieku 2-10 lat, czyli z lękami, depresją, OCD.
Dla nastolatków
Jeśli jesteś rodzicem starszego dziecka i szukasz dla niego wsparcia, proponuję pracę terapeutyczną z Twoim dzieckiem. Oferuję pomoc w następujących obszarach:
– problemy w relacjach rodzinnych
– problemy szkolne
– problemy w relacjach z rówieśnikami
– wsparcie w trudnej sytuacji życiowej
– wsparcie w problemach natury emocjonalnej (stres, depresja, zmartwienia, niskie poczucie własnej wartości)
– dylematy dotyczące wyboru szkoły, drogi zawodowej
– lęki
– problemy z kontrolowaniem silnych emocji
Pracuję w paradygmacie Terapii Akceptacji i Zaangażowania, korzystając z modelu DNA-V (jest to model ACT dostosowany do potrzeb rozwojowych nastolatków). Na pierwsze spotkanie zapraszam rodzica bez dziecka. Kolejne sesje odbywają się bez obecności rodzica. Spotkania odbywają się online.
Cena 50-minutowej sesji to 200 zł.
Kontakt
NAPISZ DO MNIE
Zostaw mi swój adres e-mail lub numer telefonu, a ja skontaktuję się z Tobą jak najszybciej.
