WITAJ, NAZYWAM SIĘ OLA ŻABICKA
• Pomagam rodzicom odnaleźć drogę do pięknego rodzicielstwa• Wspieram osoby pragnące żyć pełnią życia
• Towarzyszę młodym ludziom w podróży w dorosłość
Hej!
To ja, ACT-owa mama, czyli Ola Żabicka
Jestem terapeutką ACT (Terapii Akceptacji i Zaangażowania), terapeutką dziecięcą oraz popularyzatorką rodzicielstwa opartego na dowodach naukowych.
Wspieram rodziców doświadczających trudności w relacjach ze swoimi dziećmi, pracuję terapeutycznie z nastolatkami oraz prowadzę terapię zachowań trudnych dzieci w wieku 2-10 lat metodą Parent-led therapy.
Oferuję również wsparcie osobom, które doświadczają cierpienia psychicznego, nie czują satysfakcji z obecnego życia, znalazły się w sytuacji kryzysowej, które pragną żyć pełnią życia niezależnie od wewnętrznych barier.
Ukończyłam studia podyplomowe “Terapia Akceptacji i Zaangażowania” na uczelni Humanitas, Stosowaną Analizę Zachowania na wydziale psychologii Uniwersytetu SWPS oraz zrealizowałam ponad 150 godzin certyfikowanych szkoleń z Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) i innych nurtów trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnych. Studiuję psychologię w Wyższej Szkole Humanitas. Współpracuję jako trenerka z Fundacją Psycho-Edukacja, prowadzę zajęcia z ACT na Uniwersytecie SWPS w Sopocie oraz w Wyższej Szkole Humanitas. Należę do stowarzyszenia Association for Contextual Behavioral Science (ACBS) oraz do ACBS Polska. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji. Jestem autorką poradnika dla rodziców w duchu ACT –Rodzic pod presją – wydanego w 2023 r. nakładem wydawnictwa Samo Sedno.
A wszystko zaczęło się od tego, że zostałam mamą i mój świat przewrócił się do góry nogami…
Wybierz formę wsparcia, jaka jest Ci w tej chwili potrzebna, klikając w poniższe kategorie:
TERAPIA OSÓB DOROSŁYCH
Terapia Akceptacji i Zaangażowania
WSPARCIE DLA RODZICÓW
Konsultacje wychowawcze i pomoc psychologiczna
TERAPIA DZIECI I MŁODZIEŻY
Wsparcie dla Twojego dziecka
(…) Życie jest ciężkie; czasem wydaje się, że świat jest napędzany strachem. Unikanie tego, co negatywne, daje sporą motywację, ale cóż to za sposób na życie. Stanley Cavell, filozof, pisał o „małych śmierciach”, codziennych podłościach, troskach i niewykorzystanych szansach, które ciągną nas w dół.
Drobne wzmocnienia zwalczają małe śmierci i sprawiają, że nie poddajemy się: Uśmiech. Fioletowy kolor. Widok na niebo (…). Słowa uznania.
(…) Niewielu z nas otrzymuje i daje wystarczająco dużo pochwał. Jednak coś tak prostego może uratować małżeństwo, albo pomóc komuś przetrwać dzień.
Susan M. Schneider
Blog
Porady, recenzje, psychoedukacja
Mechanizmy, który zrobiły miliardera z Zuckerberga, sprawią, że będziesz supermamą
Poznaj dwa mechanizmy, które przyczyniły się do popularności Facebooka i wykorzystaj je w domu, aby być dla Twojego dziecka autorytetem bez kar i krytyki.
Odsunąć Armamageddon, czyli sposób na kłótnie między rodzeństwem
W “Lego Przygoda 2” bohaterowie żyli w cieniu groźby Armamageddonu. Ten czarny scenariusz zakładał, że dzieci będą musiały schować swoje klocki Lego w piwnicy za karę, że nie mogą się dogadać. Ale czy naprawdę nie ma innego sposobu na kłócące się rodzeństwo? Jeśli chcesz go poznać, zajrzyj do tekstu!
Zrób to dla swojego trudnego dziecka!
Co zrobić, jeśli Twoje dziecko odmawia współpracy, aby Wasz pobyt w szpitalu nie przerodził się w koszmar?
Czy Twoje dziecko zdałoby test pianki?
Test pianki – marshmallow test – od dziesięcioleci spędza sen z powiek rodziców. Jeśli wierzyć psychologom, to, jak dziecko zachowa się podczas eksperymentu, pozwala przewidzieć prawdopodobieństwo osiągnięcia przez nie sukcesu w dorosłym życiu. Test pianki...
Jak nie dać się zamęczyć prośbami o słodycze
Jak psychologia zachowań pomaga nam w sytuacji, kiedy dziecko zamęcza nas prośbami o słodycze, telewizję, gry…Nasycenie, wzmocnienie sporadyczne i zasady.
Nagroda, łapówka, wzmocnienie. Znajdź różnicę.
Wyobraź sobie, że jesteś z dzieckiem na placu zabaw. Zbliża się pora powrotu do domu. Informujesz je, że za chwilę koniec zabawy. Zgodnie z radą, którą ktoś Ci podrzucił, mówisz mu o tym z wyprzedzeniem, nastawiasz nawet timer, ale kiedy alarm dzwoni...dziecko mówi,...
Kontakt
NAPISZ DO MNIE
Zostaw mi swój adres e-mail lub numer telefonu, a ja skontaktuję się z Tobą jak najszybciej.
